nutrologia

Boa noite!!! Gostaria de ressaltar aqui que não é em todos os casos que a pesagem de porções é importante. No caso de emagrecimento e reeducação alimentar por exemplo, a qualidade dos alimentos é mais importante do que a quantidade. Agora, se o seu foco é redução de gordura corporal ou hipertrofia, ou seja, se você já tem hábitos saudáveis e quer apenas melhorar o shape, ajustar as quantidades faz toda a diferença. No caso da hipertrofia, a balança é essencial, pois a margem de erro para mais ou para menos é grande e pode comprometer todo o resultado da dieta. Passe por uma avaliação para que o profissional possa estabelecer as quantidades corretas de alimento para o seu caso! #draelaineferraz #clinicaferraz #clinicaferrazsp #hipertrofia #massamagra #ganhodemassa

Se liga ae no post que o nutrologo @dr.vitor.avelino publicou. Ser ciclista é ser saudavel, vá de bike!🚴💨 - Repost from @dr.vitor.avelino - Atividade Física aliada à uma boa alimentação é o plano de saúde mais barato que existe! ➰ ✒️Dr. Vitor Avelino™️ ⚜️Médico Nutrólogo ⚜️Hipertrofia ⚜️Emagrecimento & Performance 🏥 Instituto Dr. Vitor Avelino 📞(38) 3083-3963 📱(38) 99963-7700 whatsapp • #saude #fitness #longevidade #nutricao #nutrição #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrologo #nutrólogo #disciplina #dedicacao #emagrecimentosaudavel #musculacao #musculação #hiit

Nunca desista dos seus sonhos, por mais longo e difícil que possa ser o seu caminho, somente com persistência e determinação você atingirá seu objetivo. @drlucianoprudente #drlucianoprudente #plasticacomespecialista #cirurgiaplastica #nutrologia #medicina #saude #emagrecimento #qualidadedevida #estilodevida #vidasaudavel #vivabem #vivamais #vivamelhor #wellness

Por que dormimos? 🤔🤔 Um estudo desenvolvido pela Universidade de Columbia, de Nova York, e publicado nesta quinta-feira (12) pela revista "PLOS Biology", traz uma conclusão: dormir tem um efeito antioxidante no organismo. Assim, a privação do sono faz com que os animais tenham uma sensibilidade maior ao estresse oxidativo agudo, que é apontado como fator de predisposição a um espectro de doenças como Alzheimer, Parkinson, Huntington, aterosclerose e obesidade. Descobriu-se ainda que se trata de uma relação de mão dupla, ou seja, o estresse oxidativo também interfere no sono. De acordo com um levantamento realizado pela empresa Philips, no início deste ano, 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionados ao sono. Fique ligado: 🌀evite uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir; 🌀 evite CAFÉ e ÁLCOOL antes de dormir; 🌀tente dormir em horários regulares. Lembre-se, DORMIR traz SAÚDE!!! Portanto, bora dormir pessoal!😴😴😴 Boa noite! . . #dormirbem #insonia #estresseoxidativo #obesidade #vidasaudavel #dormirévida #Parkinson #aterosclerose #disturbiosdosono #apneiadosono #aracaju #saude #bemestar #qualidadedevida #nutrologia

Idosos sofrem com a perda de massa muscular e força muscular como parte do processo de envelhecimento, como também com o aumento da gordura corporal. . . . Idosos liberados por seus médicos devem ser submetidos a rotina de treino igual a jovens, em intensidades elevadas, para que os estímulos proporcionem resultados significativos. . . . Cadore et al (2014) indicam que essa população consegue resultados similares aos dos jovens quando passa a praticar exercício físico. . . . Mandem suas dúvidas sobre idoso, exercício e emagrecimento. . . . #sejavoceasuaforca 🌍 Parceiros: #comigoenareal #nutricao #endocrinologista #nutrologia #medicinaesportiva #obesidade #sindromemetabolica #doencascronicas #aptidaofisica #cardiologia #personaltrainer #composicaocorporal #mulher #focoecomprometimento #emagrecimento #papoeducaçaofisica #planejamentosemanal #noivas #noivasdobrasil #motivação #emagreca100tempo #envelhecimento #idosos

Boa tarde. . . Vamos fazer um treino em casa para aumentar os glúteos??. 🏋️🏋️ Repita como descrito nas imagens. . ✔️ Treinos elaborados com seus objetivos ✔️ Estrutura do local . ✔️ Treinos entregues no mesmo dia da aquisição ✔️ Treinos buscando resultados visíveis em até 15 dias. Que tal ganhar o corpo desejado treinando em casa??💪💪. . 👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva e com qualidade? Está na correria e não dá tempo de ir pra academia? Conheça nosso método com treinos que podem ser feitos em qualquer lugar até em casa. Venha  fazer parte do nosso time ! Consultoria de treinos via direct Consultoria de treinos em casa Consultoria presencial outros valores! Aulas avulsas de personal ou mensais na rede Smart Fit e condomínios contato via email ou direct . ( regiões da Paulista, Bela vista, Moema, Brooklyn, Campo belo, Consolação, Jardim  Europa) . . 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall

🔸O mais popular dos chás verdes do Japão - consumido até pelos monges budistas devido ao seu poder de acalmar a mente -, o Matcha entrou de vez na dieta dos ocidentais. Também pudera. Cheia de antioxidantes, a bebida reúne vários benefícios para a saúde e o bem-estar. Veja aqui 5 desses poderes que vão fazer você virar fã desse chá milenar: . ✅1) Efeitos calmantes: a alta concentração de L-teanina no Matcha é uma aliada e tanto para combater o estresse mental e psicológico. Não é à toa que muitos monges budistas costumam beber esse chá antes de entrar em processos de meditação. . ✅2) Vitalidade: sabe aquele vigor de que precisamos eventualmente no meio da tarde, quando bate um sono? O Matcha tem alto poder revitalizante, ajudando na concentração. . ✅3) Protege a saúde: uma xícara de Matcha contém 10 vezes mais antioxidantes do que a mesma quantidade de chá verde a granel de alta qualidade. O que significa que estamos diante de uma bebida que é um poderoso reforço na luta contra os radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce. . ✅4) Poder diurético: o Matcha contribui para a diminuição da retenção de líquidos no nosso organismo, o que é uma ajuda e tanto para eliminar inchaço em várias partes do corpo. . ✅5) Sacia a fome: devido à presença de um antioxidante que estimula a libertação de um hormônio chamado CCK (colecistocinina), a bebida ajuda a enviar ao nosso cérebro a informação de que o estômago está cheio e conferir a sensação de saciedade. . Dra. Denise Cardoso l Nutróloga . #matcha #culturajaponesa #cafeina #antioxidante #metabolismo #saude #fome #bemestar #longevidade #nutrologia #dradenisecardoso #clinicajaninearaujo #saopaulo

Depois de dois dias de muito aprendizado eu precisei parar para sedimentar o conhecimento e filtrar o turbilhão de informações adquiridas no #glutenfree; de tudo que vi e ouvi, algumas coisas me chamaram atenção: todos os palestrantes são unânimes, e colocam isso cada um a sua maneira, de acordo com sua concepção profissional, nos mesmos pontos: cuide da saúde do seu intestino, ele é responsável pela manutenção da sua imunidade; coma pouca carne, ou nenhuma carne, que está implicada em doenças autoimunes e até vários tipos de câncer; evite consumir alimentos industrializados, gordura, frituras, açúcares em excesso, eles desencadeiam diversas reações inflamatórias que geram doenças crônicas, infertilidade, alergias; uma dieta saudável pode inclusive silenciar genes promotores de diversos processos patológicos e reverter quadros graves, não apenas prevenir agravos; glúten não é o vilão, mas consumi-lo dentro dos hábitos alimentares atuais pode trazer muitos malefícios a diversos grupos populacionais de risco. OU SEJA: comida CURA. e também adoece. A máxima desembale menos e descasque mais está mais atual que nunca. Comida DE VERDADE é o que te faz viver mais, e, principalmente, melhor. #nutrologia #nutrovegana #nutrição #plantbased

Muitas coisas e resultados parecem impossíveis até que alguém foi lá e fez!! 😊 Você tem foco e determinação para conquistar os seus objetivos e resultados? 👏 Deixe um comentário seu aqui abaixo é muito importante para mim! ⬇⬇

COMENTEM NESSE POST RECEITAS QUE VCS QUEREM ME DESAFIAR A FAZER!!!! Tem como farofa de banana ser saudável? Tem simmm!!! INGREDIENTES: - 2 bananas médias - 4 col sopa de oléo de coco - 3 col sopa de farinha de linhaça - 3 col sopa de farinha de amêndoas - 1 col sopa de açúcar de coco - canela a gosto MODO DE PREPARO: Fritar as bananas em 2 col de sopa de óleo de coco, retirar as bananas adicionar as farinhas, o açúcar e as colheres restantes de óleo de coco. Mexer até ficar uniforme e servir!

Da série superfoods: golden latte. Suplemento feito a base de leite de côco, cúrcuma, canela, gengibre, cardamomo, pimenta preta e proteinas do arroz e ervilha. Anti inflamatório e antioxidante. Zero açúcar, low carb, vegano, sem glúten e lactose. Adoçado com eritritol. Pode ser misturado com água quente ou shakes, sucos, chas, iogurtes, frutas, açaí #nutrologia #vidasaudável #goldenlatte #farovitta #draerikaferrarinutrologia #plantbased fonte: site Farovitta

Quer ganhar esse kit?? Fácil participar do sorteio!! Regras: deixe seu like nessa foto- que é a OFICIAL. Siga este perfil. Escreva um comentário marcando 2 amigos. DETALHE: pelo menos um dos amigos tem que passar a seguir o nosso perfil também!! Afinal estamos aqui tentando ajudar e passar um pouco de informação e desta forma tentar melhorar um pouquinho a qualidade de vida de todos! Acho que vale pedir para os amigos nos seguirem, não vale? Então vamos lá! VALENDO!! #drfabio #fabionacozinha #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #emagrecer #emagrecendo #Joinville #emagrecer #fatburning #looseweight #foco #saude #health #exercicio #triboforte #food #paleo #lowcarbpaleo #dieta #dietapaleo #longevidade #vivercomsaude #medidacerta #nutrologia #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #nutrição #massamagra #suplementos #hipertrofia

Bateu a fome? Vai dormir 😪😪Quem dera fosse tão simples assim não é mesmo?Aquela vontade, ansiedade ou a compulsão noturna pode estar muito relacionada com dificuldade de modulação de alguns genes e fatores de transcrição como o PPARgama e clock circadian; a forma de expressão desses fatores esta relacionada por fatores como estresse, ciclo menstrual, modulação hormonal e falta de planejamento, a falta de planejamento, em organização suas refeições. Ficar com muita fome em torno de 22h pode ser jantar inadequado ou mesmo o lanche da tarde mal feito, uma ação errada gerou uma reação . Outro ponto que chamo a atenção é o horário de dormir, durma cedo! Tem pessoas que têm o privilégio de fazer seu jantar em torno das 19h, se vc é um desses, aproveite e durma cedo, seus genes responderão positivamente. Fatores transcricionais tais como PPARgama, envolvidos também com a produção de gordura são estimulados após as 20h ou 21h, não é hora para refeições pesadas, por isso falo tanto de chás e alimentos de baixo índice glicêmico nesses horários. Se dormir cedo não vai ficar procurando coisas para comer à noite. Já falei aqui de fontes de apigenina como chás de camomila com mulungu + própolis para auxiliar no sono. Se vc me perguntasse agora qual o primeiro passo para um estilo de vida saudável, perda de peso e prevenção de doenças te diria "durma cedo"! Seu corpo e seus genes agradecem. #modulacaogenica #nutrição #nutrologia #longevidade #instanutri

✨ Nova semana, novas oportunidades, novas conquistas e novos motivos para sorrir! Pra chegar aonde queremos, jamais será fácil, mas mente quem diz que é impossível. 🙏 Viver Bem, Viver Sempre! 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 #ProtocoloBrunaCamarão #Nutrologia #NutrologiaClínica #Consulta #InstitutoBrunaCamarão #ViverBemViverSempre #SãoLuis

As saladas folhosas como a alface, agrião, rúcula, couve, almeirão e outros, são importantes em um plano alimentar para emagrecimento, ricos em vitaminas e sais minerais, quando ingeridos antes das refeições promovem maior saciedade, além disso são a vontade para todos os pacientes. As saladas provenientes de legumes e frutos também são ricos em vitaminas e sais minerais, porém não são a vontade, possuem um limite de porções e devem ser o mais variados possível em uma refeição, ou seja, quanto mais cores no prato melhor! #nutrologia #nutricao #medicina #saúde

Boa noite. . . Vamos fazer um treino em casa para aumentar os glúteos??. 🏋️🏋️ Repita como descrito nas imagens. . ✔️ Treinos elaborados com seus objetivos ✔️ Estrutura do local . ✔️ Treinos entregues no mesmo dia da aquisição ✔️ Treinos buscando resultados visíveis em até 15 dias. Que tal ganhar o corpo desejado treinando em casa??💪💪. . 👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva e com qualidade? Está na correria e não dá tempo de ir pra academia? Conheça nosso método com treinos que podem ser feitos em qualquer lugar até em casa. Venha  fazer parte do nosso time ! Consultoria de treinos via direct Consultoria de treinos em casa Consultoria presencial outros valores! Dietas  Nutrólogo @drfernando_cerqueira . Aulas avulsas de personal ou mensais na rede Smart Fit e condomínios contato via email ou direct . ( regiões da Paulista, Bela vista, Moema, Brooklyn, Campo belo, Consolação, Jardim  Europa) . . 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall